фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать болевые ощущения и устранять лишнее напряжение. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.